جستجوي پيشرفتهبرو جستجو
ارتباط با ماآرشيوشناسنامه صفحه اصلي
تاریخ 1397/02/22 - روزنامه سراسري صبح ايران(شنبه) نسخه شماره 5830

 خبرپزشكي 

توصيه هاي کليدي طب سنتي براي روزه داري

مدير کل دفتر طب سنتي وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکي گفت: طب سنتي ايراني توصيه هاي کليدي براي حفظ و ارتقا تندرستي و اصلاح سبک زندگي در ماه مبارک رمضان دارد که عمل به آنها مي تواند روزه داري را آسان تر کند.به گزارش ايرنا، محمد خدادوست اظهار داشت: از آنجا که در سال هاي اخير ماه مبارک رمضان با فصل گرم سال تقارن پيدا کرده و روزها طولاني هستند به همين دليل گرسنگي و تشنگي نيز زياد بوده و حرارت معده بالا مي رود از اين رو توصيه مي شود روزه داران افطار را با نوشيدني هاي سرد باز نکنند.

وي با بيان اينکه در طب سنتي توصيه شده افطار با يک فنجان آب ولرم و خرما و يا شير گرم و خرما و يا سکنجبين باز شود تا حرارت بالاي معده ناشي از گرسنگي در طول روز فروکش کند، ادامه داد: مساله ديگر اينکه افطار با آب ولرم و خرما موجب مي شود قند خرما به سرعت جذب شده و از اشتهاي کاذب کاسته شود که اين موضوع به صحت دستگاه گوارش کمک مي کند.مشاور وزير بهداشت، درمان و آموزش پزشکي تصريح کرد: معمولا در ايام ماه مبارک رمضان انواع مواد غذايي اعم از حليم، آش و شله زرد وجود دارد که اين غذاها از آنجا که هضم آن در معده و در فصل گرم سال ضعيف است توصيه نمي شود و البته بايد توجه داشت که در هنگام افطار انواع مواد غذايي خورده نشود زيرا فاصله افطار تا سحر کوتاه است و بايد بعد از افطار و فاصله دو ساعته قبل از خواب، يک افطاري سبک و نوشيدني هاي خنک ميل شود.خدادوست با اشاره به اينکه بايد در هنگام افطار از سبزي خوردن استفاده شود زيرا يبوست را از بين مي برد، اظهار داشت: وعده سحري بايد کامل ميل شود تا بدن بتواند 15 تا 16 ساعت گرسنگي در طول روز را تحمل کند البته روزه داران توجه کنند که تا دو ساعت بعد از صرف وعده سحري نبايد استراحت کنند.

وي يادآورشد: براي رفع تشنگي و پرهيز از پرخوري در طب سنتي ايراني توصيه شده که از ترکيب عرق کاسني و شاه تره و يا فالوده خيار و سکنجبين و يا هندوانه و سکنجبين استفاده شود و در طول روز نيز روزه داران استراحت يکي دو ساعته البته تا قبل از اذان مغرب داشته باشند تا به تجديد قوا و بازگشت رطوبت بدن کمک شود


نسخه چاپي ارسال به دوستان
 
سياسي
خبر دانشگاه
انرژي
پزشكي
اقتصادي
استانها
ورزشي
آگهي