جستجوي پيشرفتهبرو جستجو
ارتباط با ماآرشيوشناسنامه صفحه اصلي
تاریخ 1397/10/27 - روزنامه سراسري صبح ايران(پنجشنبه) نسخه شماره 6031

 خبرپزشكي 

 چرا نفس عميق کشيدن خوب است؟

حتما بارها شنيده ايد که اغلب ما انسان ها هنگام تنفس تنها بخش کوچکي از ظرفيت ريه هاي خود را استفاده مي کنيم و درواقع چون نفس عميق نمي کشيم از ريه هاي خود به درستي استفاده نمي کنيم. اما اصلا نفس عميق کشيدن چه فوايدي دارد؟

به گزارش انتخاب، شايد يکي از معدود زمانهايي که ما نفس عميق مي کشيم، زماني است که به پزشک مراجعه کرده ايم و او از ما مي خواهد نفس عميق بکشيم. اما چرا نفس عميق کشيدن خوب است؟

_نفس عميق کمک مي کند تا بدنتان به حالت آرامش و ريلکسيشن نزديک شود و اگر مضطرب هستيد کمي آرامتر شويد.

_نفس عميق مي تواند قدرت تمرکز شما را چند برابر کند.

_نفس عميق با پيري زودرس مقابله مي کند.

_با هر بار نفس عميق کشيدن مي توانيد اميدوار باشيد که از ژنهاي خود به درستي حفاظت مي کنيد.

_نفس عميق مي تواند روند درمانهاي دارويي را بهبود بخشد.

_اگر بخشي از بدنتان درد دارد مي توانيد با نفس هاي عميق و منظم درد آن قسمت از بدنتان را کاهش دهيد.

_نفس عميق کشيدن اضطراب و افسردگي را کاهش مي دهد.

_اگر درحال مطالعه و يادگيري موضوعي هستيد اما با مشکل مواجه شده ايد جالب است بدانيد که با نفس هاي عميق مي توانيد سطح يادگيري خود را ارتقاء دهيد.

_نفس عميق مي تواند سيستم ايمني بدن را تقويت کند.

_نفس عميق در درمان اختلالات پوستي نقش مثبتي دارد.

خواب ناکافي ؛ عامل ايجاد پلاک هاي مضر در بدن

خبرگزاري سي ان ان بامداد سه شنبه گزارش داد؛ يک خواب شبانه کافي بدن را مقاوم و خواب کمتر از شش ساعت، نه فقط در قلب، بلکه باعث ايجاد پلاک هاي مضر در شريان هاي بدن مي شود.

به گزارش ايرنا از وبگاه خبرگزاري سي ان ان، تحقيقات قبلي نشان داده بود که خواب کم بشدت با بيماري هاي قلبي- عروقي مرتبط است. علاوه بر آن، مطالعات جديد نشان مي دهد که رابطه اي معنادار ميان کم خوابي و آترواسکلروز(تصلب شرايين) در سراسر بدن وجود دارد.

افزايش پلاک هاي مضر در شريان ها و يا آترواسکلروز، باعث افزايش خطر ابتلا به سکته مغزي، مشکلات گوارشي و گردش خون ضعيف مي شود که منجر به بي حسي و درد در اندام ها و بيماري هاي قلبي مي شود.

در اين مطالعه نزديک به چهار هزار مرد و زن اسپانيايي با ميانگين سن 46 سال سن که سابقه هيچگونه بيماري قلبي نداشتند، مورد آزمايش قرار گرفته اند. نتايج تحقيقات، رابطه ميان کم خوابي و تصلب شرايين را کاملاً اثبات کرده است.


نسخه چاپي ارسال به دوستان
 
سياسي
خبر دانشگاه
انرژي
پزشكي
اقتصادي
استانها
ورزشي
آگهي