جستجوي پيشرفتهبرو جستجو
ارتباط با ماآرشيوشناسنامه صفحه اصلي
تاریخ 1398/01/27 - روزنامه سراسري صبح ايران (سه شنبه) نسخه شماره 6090

 خبر 

 قدرت عضلاني؛ کليد طول عمر

مطالعات محققان برزيلي براي اولين بار نشان مي‌دهد قدرت عضلاني با طول عمر رابطه مستقيم دارد و افرادي که قدرت عضلاني بهتري دارند، بيشتر عمر مي‌کنند.

قدرت عضلات به عنوان نيروي فعال عضلات و سرعت انقباض عضلات تعريف مي‌شود.

قدرت عضلات با استقامت عضلات متفاوت است. استقامت عضلات به معني حداکثر نيروي عضله در مقابل يک عامل مقاومتي در يک تلاش واحد است. به عنوان مثال بالا رفتن از پله، نياز به قدرت عضلاني دارد و هرچه با سرعت بيشتري انجام شود، به معني قدرت عضلاني بيشتر است. ولي نگه‌داشتن يا هل دادن يک وزنه سنگين نيازمند استقامت عضلاني است.

بلندشدن از روي صندلي و شوت کردن توپ، بيشتر از استقامت عضلات، به قدرت عضلاني نياز دارد؛ ‌با اين حال بيشتر تمرينات ورزشي با وزنه بر استقامت عضلاني تمرکز دارند.

مطالعات جديد محققان مکزيکي براي اولين بار است که نشان مي‌دهد قدرت عضلاني کليد طول عمر و کيفيت بالاي زندگي در سالمندان است.

در اين مطالعه سه هزار و 900 داوطلب 41 تا 85 ساله با ميانگين سني 59 سال از نظر قدرت عضلاني، مورد ارزيابي قرار گرفتند.

نتايج نشان مي‌دهد قدرت عضلاني با طول عمر رابطه مستقيم دارد و افرادي که قدرت عضلاني بهتري دارند، بيشتر عمر مي‌کنند.

بدمينتون، شنا و فوتبال ورزش‌هايي هستند که به افزايش قدرت عضلاني کمک مي کنند. در طول ورزش‌هاي قدرتي، براي حداکثراثر گذاري، بايد سرعت نيز لحاظ شود.

منبع:irna.ir

محققان فنلاندي مي گويند؛

افزايش ريسک مرگ مردان با رژيم غذايي سرشار از پروتئين حيواني

نتايج يک مطالعه نشان مي دهد مردان داراي رژيم غذايي سرشار از پروتئين حيواني و گوشت نظير سوسيس در معرض ريسک بالاي مرگ قرار دارند.

به گزارش مهر، محققان دانشگاه فنلاند شرقي دريافتند مرداني که بيش از رژيم غذايي حاوي پروتئين گياهي تمايل به رژيم غذايي حاوي پروتئين حيواني دارند 23 درصد بيشتر در معرض مرگ قرار دارند.بعلاوه مصرف بالا پروتئين رژيمي با ريسک بيشتر مرگ مردان مبتلا به ديابت نوع 2، بيماري قلبي-عروقي يا سرطان مرتبط است.

«هلي ويرتانن»، سرپرست تيم تحقيق، در اين باره مي‌گويد: «اين يافته‌ها نبايد به افراد مسني که در معرض ريسک بالاتر سوءتغذيه هستند و غالباً ميزان مصرف پروتئين شأن کمتر از ميزان توصيه شده است، تعميم داده شود.»

اين مطالعه شامل حدود 2600 مرد فنلاندي در رده سني 42 تا 60 سال بود.


نسخه چاپي ارسال به دوستان
 
سياسي
خبر دانشگاه
انرژي
پزشكي
اقتصادي
استانها
ورزشي
آگهي